ブルーライトの影響

今回は、日頃よく聞くブルーライトのことについて書いていきたいと思います。

 そもそもブルーライトってなに？？？

と思う方も多いでしょう。。

ブルーライトとは。

→ブルーライトとは可視光線の中で、３８０nm～４９５nmの青色光の光線です。また、可視光線の中で、散乱率が高く、エネルギーの高い光線です。

太陽光にも含まれますが、近年普及しているLEDをバックライトにしたパソコンやスマートフォンなどのディスプレイからも発生します。　

私たちが普段使わずにはいられないものにもブルーライトが放出されています。

例えば！

どのようなものから放出されたり

どのくらいの電磁波が放出されているのかというと。

・スマートフォン（1.000V/m）

・テレビ（250V/m）

・パソコン（800V/m）

・電子レンジ（500V/m）

などなど 

ブルーライトが体に及ぼす影響とは？

主に２つあり

1.目の疲れ

2.睡眠への影響

などとなっています。

そこで！！！

あまり体に影響が出ないようにはどうしたらいいのか？

対策方法を教えていきたいと思います。

1.スマートフォンやパソコンなどはブルーライト軽減フィルムを貼る

2.ディスプレイの明るさを下げる

3.青色光の輝度を下げる

4.iPhoneやiPadであれNight Shiftを使う

5.ブルーライト対策メガネえをかける

などです！！！

すでに試していることも多いだろうと思います。

ですが、全て試してみる価値はあります！

目の疲れや睡眠の質が悪いという方は

是非試してみてください！！！